Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

Содержание

Допустимые и запрещенные нагрузки после коррекции груди

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

Увеличив грудь, вернув ей прежнюю упругость, женщины получают новый импульс для ухода за собой. Одним из его элементов является физическая активность. Но каким должен быть спорт после маммопластики? Все понимают, что двигаться необходимо. И все же здесь есть свои нюансы.

Почему не рекомендуется сразу начинать занятия

Операция маммопластики завершается наложением швов на коже. В ходе ее повреждаются и более глубокие ткани. Они должны затянуться таким образом, чтобы результат был желанным и предсказуемым, а самочувствие нормальным.

Это произойдет только при верном подходе к реабилитационному периоду, частью которого является дозированная и своевременная физическая активность.

Сразу ее ограничивают, ведь если не соблюсти условие, не заставят ждать проблемы:

Возможные осложнения при отсутствии ограничений в физической активностиРезультаты нарушения режима
Пока ткани не срослись, имплант не сцепился с мышцей, сосуды легко повреждаются. Это грозит скоплением крови во внутреннем пространстве, образованию гематом. Женщину ждет более долгое заживление, а возможно, и развитие гнойного процесса. Это уже повод для удаления имплантов, длительного лечения и новой операции
Края ран скреплены нитями. Но шовный материал нужен для того, чтобы ткани имели возможность срастись. Рубец должен сформироваться из живых клеток. Пока они не образовались, края ран легко отходят друг от друга
Усиление болевых ощущенийЭто неизбежное сопровождение послеоперационного периода, так как мышцы, кожа и сосуды были повреждены. Физическая нагрузка приведет к колебаниям травмированных участков, то есть раздражению болевых рецепторов, учащению и ускорению передачи импульсов в мозг
Их установка в груди должна дополниться формированием вокруг соединительной ткани, прорастанием ее частиц в пористую поверхность или облеганием гладкой. Это произойдет только со временем. Пока привыкание не завершилось, активные тренировки после маммопластики могут привести к изменению расположения эндопротезов, асимметрии молочных желез
Это осложнение, вынуждающее извлекать импланты. Ранняя нагрузка на травмированную область тела приводит к возникновению вокруг них воспаления. Формирование соединительной ткани идет интенсивнее, но неправильно. Образуется толстый слой, вызывающий боль, уплотнения и деформацию импланта
Появление гипертрофических или даже келлоидных рубцовПреждевременная физическая активность либо не соответствующая периоду нагрузка провоцируют усиленное кровоснабжение краев раны, деление клеток. Из-за этого вместо аккуратного шва формируется толстый и грубый рубец, который потом потребует коррекции

Оптимальные сроки после операции

Более-менее серьезная нагрузка не должна присутствовать в жизни женщины раньше, чем со дня операции пройдет 3 месяца. Но и по их истечении интенсивных упражнений на плечевой пояс следует избегать. А в иных случаях заниматься нельзя бывает до полугода. Сроки зависят от особенностей реабилитационного периода, а также от:

  • Размеров и формы эндопротеза. Чем он меньше, тем быстрее идет адаптация организма к нему, соответственно, и заживление.
  • Плотности молочной железы. Если собственных тканей мало, очень важно, чтобы имплант прочно укрепился внутри. А в данном случае этот процесс пойдет медленнее, чем при высокой плотности.
  • Методах внедрения импланта. Если его помещают под мышцу, что сейчас делают чаще всего при таких операциях, она будет повреждена. Следовательно, и заживление затянется дольше, чем когда эндопротез ставят под молочную железу.
  • Возраста пациентки и общего состояния здоровья. У молодых и не имеющих проблем с другими органами заживление, как правило, идет быстрее. Значит, возвращение к обычной жизни, включая физическую активность, будет более ранним, чем у возрастных пациенток.

Словом, когда можно заниматься спортом после маммопластики, в каждом случае должно решаться индивидуально и с врачом. Кратчайший срок, в котором разрешено начать нагружать мышцы, – 3 месяца. А серьезные занятия недопустимы ранее полугода от операции.

Как правильно вводить нагрузки

Запрет на усиленные занятия спортом после маммопластики не должен восприниматься как указание стремиться к полному покою. Это тоже чревато проблемами. Регенерация тканей совсем без движения невозможна. Но нагрузка должна быть постепенной, не доставлять сильной боли. Как это сделать:

  • Первые 3 дня показан постельный режим и максимально возможное отсутствие движений. Это время отводится на адаптацию от наркоза, борьбу с болью.
  • Затем нужно начинать просто ходить, каждый раз увеличивая расстояние и продолжительность прогулок. Они должны быть короткими, не утомительными.
  • По прошествии 3 недель можно делать легкие упражнения, не затрагивающие верхнюю часть тела, особенно зоны плеч и груди. Это ускорит кровообращение, значит, заживление. Если эндопротез был установлен через разрез под мышкой, можно потихоньку начать поднимать руки, делая это плавно и не стараясь перемещать их слишком высоко.
  • С 4 — 5-й недели разрешается разрабатывать прооперированную и прилегающую к ней области. Поможет в этом медленное поднимание-опускание рук вверх с использованием стены. Если «шагать» по ней указательным и средним пальцами, нагрузка будет как раз такой, какая нужна на данном этапе.

Комплекс упражнений после коррекции груди. Его выполнение вы должны согласовать с хирургом.

  • Через полтора или два месяца (если имплант поставлен под мышцу) разрешается нагружать организм плаванием и подъемом 2-килограммовых гантелей. В воде можно тренироваться пока недолго, упражнения с небольшими утяжелителями тоже не должны доводить до изнеможения. Начать делать их стоит из лежачего положения.
  • Спустя 3 месяца фитнес после маммопластики разрешен более серьезный. Это упражнения на растяжку, укрепление пресса, спины.
  • Через полгода после вмешательства, если не возражает лечащий врач, можно давать более интенсивную нагрузку. Разрешается делать отжимания (приспособив опорой стену, затем скамью, потом только пол), упражнения для укрепления и на растяжение мышц груди, плечевого пояса.

Стоит учитывать, что движения руками могут причинять дискомфорт, быть болезненными. Это нормально, но важно не перестараться до невыносимых ощущений. Чтобы обезопасить себя от боли и рисков смещения импланта, оперированных тканей, следует до 6 — 8 недель заниматься в компрессионном бюстгальтере, а затем сменить его на спортивный.

Рекомендуем прочитать о том, как выбрать импланты для груди. Вы узнаете об их видах, популярных и зарекомендовавших себя производителей имплантов, а также о средних ценах на них. А здесь подробнее об эндопротезировании груди.

Упражнения, которых стоит избегать

Упражнения после маммопластики полезны не все. Есть среди них те, что в данном периоде принесут не здоровье, а проблемы. Главное, что сейчас нежелательно – размашистые движения руками, большая нагрузка на мышцы груди. Поэтому запрещены минимум следующие полгода после операции:

  • Бодибилдинг. Спорт, не чуждый и прекрасной половине человечества, состоит из тяжелой нагрузки, поднятия большого веса. Сейчас это недопустимо.
  • Бег. Кажется, что это легкое занятие, особенно если предпочесть короткие дистанции. На самом деле грудь во время бега терпит значительные колебания, которые вызовут боль и подтолкнут смещение еще не закрепившихся протезов и поврежденных тканей. Чем больше ее размер, тем длиннее период, в котором придется обходиться без пробежек.
  • Танцы. И это обманчиво легкое и приятное занятие на самом деле представляет собой высокую нагрузку, да еще и на верхнюю половину тела. Некоторые танцы требуют резких движений, что пока недопустимо.
  • Силовые упражнения. Армрестлинг, поднятие штанги, вис на перекладине, брусьях пока противопоказаны. И по завершении полугодового периода возобновлять занятия ими нужно только с разрешения врача.
  • Игровые виды спорта. Волейбол, баскетбол, теннис требуют резких и быстрых движений, в том числе руками. А кроме того, во время этих занятий не исключены столкновения с другими игроками или мячом.
  • Любые виды единоборств. Контактные виды спорта объединяют в себе все, что на данном этапе реабилитации нежелательно.

Тренировки после увеличения груди должны корректироваться, даже если девушка дружит со спортом всю жизнь. Ведь верхняя часть ее тела перенесла большие изменения, которые вынудят мышцы работать по-иному. из особенностей – теперь нет нужды накачивать область над молочными железами, достаточно держать ее в тонусе.

Источник: http://PlasticInform.com/plasticheskaya-hirurgiya/grud/sport-posle-mammoplastiki.html

Якимец Валерий Григорьевич – маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

У пациенток, профессионально занимающихся спортом, железы как таковой либо почти нет, либо она очень маленькая. Сушка влияет на жировую ткань – жировая клетчатка уменьшается в объеме, остается железа.

Выбор способа установки имплантов 

Идеального метода увеличения груди нет. У каждого способа установки имплантатов существуют свои плюсы и минусы. 

Когда мы устанавливаем имплантаты под мышцу, при напряжении мышцы форма груди немного меняется. Когда же ставим под железу, при напряжении рук форма груди остается более естественной, но вероятность образования контрактур и последующего контурирования имплантата все-таки выше.

Если мы определяем, что толщина молочной железы больше 3 см – можно ставить под железу. Я занимаюсь пластической хирургией 23 года. Раньше мы в основном устанавливали имплантаты под железу.

Почему? Раньше у пациенток железистой ткани было больше и мы устанавливали имплантаты 180, 200, 220, 240 мл. 240 мл – уже считалось много. Если вы помните, у наших бабушек, как правило, не стоял вопрос увеличения груди.

В отличие от современной молодежи, у них железистой ткани почему-то было больше. 

Сейчас мы в среднем устанавливаем импланты 280, 300, 330 мл. Импланты стали больше, железы стало меньше, и, если делать установку под железу, имплант быстро начнет контурировать. Именно поэтому сейчас мы стараемся установить имплантат как можно глубже, чтобы максимально избежать контрактуры.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Если спортсменке поставить имплант под железу, имплантат начинает давить на эту и так очень тонкую железу. Наступает атрофия и имплант виден невооруженным глазом. Поэтому имплант ставится под мышцу.

Однако даже когда мы ставим импланты под мышцу, все равно со временем происходит атрофия железы. В зависимости от размера импланта и тканей пациентки. Допустим, у худенькой пациентки 1-й размер груди, а она хочет 3-3,5, то есть большой имплант.

Я всегда объясняю, что если имплант большой, в начале все будет нормально, но в будущем, и довольно-таки быстро, возникнет контурирование. Имплантат же опирается на ребра, а впереди него находятся более мягкие структуры – мышца, железа, кожа.

Имплантат изнутри давит на железу и железа атрофируется, истончается, и поэтому имплант начинает контурировать, прощупываться.

Фото из Инстаграма Джоди Марш

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Установка под мышцу все равно подходит лишь для девушек, которые просто поддерживают форму при помощи спорта и не собираются ставить рекорды. Потому что когда мы ставим имплантат под мышцу, вокруг импланта образуется оболочка – капсула. И при напряжении мышцы эта оболочка с имплантом могут разорваться. 

У меня был случай, когда через 3 года после операции пациентка в аэропорту, снимая с ленты транспортера тяжелый чемодан, резко потянула его. Напряглась большая грудная мышца, которая спаяна с капсулой, и произошел разрыв капсулы и разрыв оболочки импланта, так как он изнутри тоже спаян с этой капсулой.

Грудь, увеличенная при помощи импланта – одно из слабых мест на всю оставшуюся жизнь. И эту грудь нельзя травмировать, поэтому нужно исключить удары и резкие тяжелые физические нагрузки, резкие движения (например, подъем штанги).

А вот те мои пациентки, которые занимаются йогой, пилатесом и тому подобными видами физической активности, не приходили ко мне с разрывами имплантов.

Как правило, когда упражнение выполняется медленно, включается болевой синдром и это тоже контролирует движение.

Спорт в послеоперационном периоде

После операции по увеличению груди необходимо себя беречь. Как беречь – никто не даст четкий рецепт, у каждого он свой.

Нагрузку на грудные мышцы можно давать не раньше, чем через 1.5 месяца после операции, и то нагрузка должна быть очень легкой. Такие нагрузки, как штанга – месяца через 3. Нужно выбирать – или мы поднимаем штангу и не смотрим, разорвется ли имплант, или мы все-таки бережем грудь и умеренно подходим к таким видам спортивных нагрузок. 

Когда можно заниматься спортом в полную силу, решается индивидуально, так как физическая подготовка у всех разная. Пациент сам должен определить, что ему комфортно, что упражнения не вызывают чрезмерного напряжения и дискомфорта.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Возможные побочные явления при физических нагрузках и занятии спортом   

Хирургия – не точная наука. Если у одного пациента все проходит нормально, то у другого могут возникнуть осложнения. Например, образуется серома. В моей практике было 3 подобных случая. Причина, как правило, воспалительные заболевания.

И у одной девушки была травма. Она отдыхала в Турции и прыгнула с пирса, взявшись за руки со своими детьми. Ударившись грудью об воду, почувствовала небольшой хруст. Потом вернулась домой и простыла от смены климата, после чего возникла серома.

Пришлось пунктировать, убирать эту жидкость.

Имплант может перевернуться от спортивной нагрузки, что важно при использовании анатома. Но я всегда после операции устанавливаю дренажи, по которым выходит лишняя жидкость. Поэтому имплант находится в сухой полости, очень быстро фиксируется и врастает. И тогда вероятность его смещения сводится к минимуму. 

После операции может случиться многое. В человеческом организме проще что-то удалить, и он в целом справится, чем нарастить. Но, к сожалению, на сегодняшний день человечество не придумало для увеличения груди ничего лучше имплантатов.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Источник: https://plastic-surgeon.ru/plastic_surgery/mammoplastica/yakimetz/

Что нельзя после маммопластики: 10 принципов успешной реабилитации

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

Реабилитация после коррекции груди сопряжена с некоторыми ограничениями, которые постепенно снимаются в течение 6 месяцев восстановления, поэтому каждой женщине следует знать, что нельзя после маммопластики.

Ведь безупречный и желаемый результат эстетической операции — это совместная работа пластического хирурга и пациентки.

Крайне важно строго соблюдать все рекомендации врача и советоваться с ним по основным вопросам: когда после увеличения груди можно снять компрессионное белье и заменить его на новый красивый бюстгальтер с косточками? Какие медикаменты следует принимать? Как ухаживать за кожей и когда можно возобновить занятия спортом? К сожалению, не существует однозначных и обобщенных ответов на эти вопросы, поскольку ход реабилитации исключительно индивидуален. Специалисты клиники им. Н.И. Пирогова всегда на связи и ведут своих пациенток или пациентов с момента первичной консультации до успешного завершения реабилитации.

Что нельзя после маммопластики

Более подробно о реабилитации после пластических операций по коррекции груди по дням и месяцам мы уже писали в этой статье. Теперь остановимся на ограничениях после операции по увеличению груди, подтяжки или редукционной маммопластики.

1. Поднимать руки и тяжелые предметы

Сразу после маммопластики нельзя поднимать руки вверх. Сделать это будет трудно из-за болевого синдрома, однако если пациентка по рекомендации пластического хирурга принимает обезболивающие препараты, то об этом важном правиле легко забыть.

Если поднять руки выше плечевого пояса, то можно не только перенапрячь или растянуть грудные мышцы и заживающие ткани, но и случайно сместить положение импланта. То же самое касается и подъема тяжестей весом более 3-5 кг. Первые 5-7 дней после эндопротезирования молочных желез нельзя напрягать грудные мышцы.

Следует избегать резких движений, а также не переносить самостоятельно тяжелые сумки и не открывать двери.

2. Работать и водить автомобиль

На время операции и 1-2 недели после нее рекомендовано взять отпуск, чтобы восстанавливаться в спокойной обстановке. Возможно, придется принимать обезболивающие препараты.

Водить машину также не рекомендовано в связи с нагрузкой на грудные мышцы, которая повышает риск смещения имплантов. После маммопластики нельзя пережимать грудь ремнем безопасности, чтобы не деформировать ее.

Поэтому, чтобы избежать экстренных ситуаций, от самостоятельного вождения автомобиля после маммопластики на некоторое время следует воздержаться.

На протяжении 2-3 недель после коррекции груди необходимо спать на спине. Почему нельзя спать на животе и боку после маммопластики? Во-первых, положение импланта еще не зафиксировано в капсуле — он может сдвинуться.

Во-вторых, давление имплантов на швы вызывает неприятные ощущения и может негативным образом повлиять на качество послеоперационного рубца. Если протезы были установлены под грудные мышцы, то положение лежа на боку может привести к их перенапряжению.

Об этом не стоит забывать не только непосредственно перед сном, но также, например, во время просмотра телепередач.

4. Заниматься спортом и сексом

Как мы уже отметили, после маммопластики нельзя чрезмерно напрягать грудные мышцы и беспокоить заживающие ткани.

Поскольку виды физических нагрузок различаются, а ход восстановления индивидуален, то и вопрос “когда можно в спортзал после маммопластики?” следует обсудить непосредственно с врачом.

Преждевременные активные тренировки могут привести к смещению имплантов и внутренним кровотечениям. При скоплении крови в капсуле импланта формируются гематомы и серомы, замедляется процесс заживления.

После маммопластики нельзя заниматься сексом около 1 месяца.

Это связано даже не столько с физической нагрузкой, сколько с тем, что под воздействием сильных эмоций повышаются риски случайных повреждений, которые могут нежелательным образом повлиять на эстетический результат.

Кроме того, во время секса меняется гормональный фон в организме женщины, а к груди поступает дополнительный приток крови, что может усилить отечность.

5. Посещать баню и сауну

Воздействие высоких температур на заживающие ткани после маммопластики недопустимо, поскольку это может негативно повлиять на качество швов и процесс образования рубцов.

Если реабилитация проходит в целом благоприятно, то полноценное посещение бани возможно через 6 месяцев. Более точно на вопрос о сроках реабилитации сможет ответить пластический хирург, у которого пациентка наблюдается после операции.

Теоретически кратковременное посещение хамама возможно уже через 1 месяц после операции.

6. Загорать на пляже и в солярии

После маммопластики необходимо опасаться интенсивного ультрафиолетового излучения. Облучение швов искусственным или прямым солнечным светом недопустимо. Преждевременные солнечные ванны могут привести к тому, что рубцы станут более заметными. После коррекции груди от загара в солярии или на пляже стоит воздержаться, в среднем, на 6-12 месяцев.

7. Купаться в ванной, под душем, в море или бассейне

Принимать душ можно не ранее чем через 5-7 дней после операции по увеличению груди, редукционной маммопластики или подтяжки. До этого для личной гигиены следует использовать влажные салфетки. Перед купанием необходимо закрыть швы специальными пластырями, чтобы избежать инфекции.

Самостоятельно мыть голову не следует, поскольку пока еще нельзя поднимать руки. Принимать ванну умеренной температуры (не горячую) можно примерно через 6-8 недель. При благоприятном ходе реабилитации уже через 2-3 месяца пластический хирург может разрешить купаться в море или бассейне.

Однако предварительно необходимо с ним проконсультироваться по этому вопросу.

Курение после операции повышает риск осложнений, поэтому за 1-2 недели до маммопластики и на 2-4 недели после хирургического вмешательства, врачи рекомендуют воздержаться от вредной привычки, поскольку курение:

  • сужает сосуды и затрудняет кровообращение;
  • ослабляет иммунитет.
  • замедляет заживление травмированных тканей, нарушая свертываемость крови.
  • приводит к кислородному голоданию организма — клетки не получают его в достаточном количестве.

Наблюдения в фокус-группах показали, что у пациенток, которые курят по 1 пачке сигарет в день послеоперационные рубцы, в среднем, на 37% больше, а риски осложнений существенно выше.

Алкоголь ослабляет иммунитет, то есть уменьшает способность организма противостоять вирусам и инфекциям. Он отрицательным образом влияет и на процесс заживления тканей. Поэтому употреблять его не рекомендовано в течение 2 месяцев после операции. Иногда доктор разрешает выпить бокал красного вина, но не ранее чем через 2 недели после хирургического вмешательства.

Изменения веса в большую или меньшую сторону после маммопластики могут привести к нежелательному эстетическому результату. Внешний вид и форма груди зависит также и от количества жировой клетчатки.

При резком похудении после маммопластики может произойти контурирование (выступание) имплантов на верхнем полюсе молочных желез.

При стремительном наборе веса после операции повышается вероятность птоза и растяжения кожи.

Пожалуй, самое важное правило успешной реабилитации заключается в том, чтобы носить специальное компрессионное белье для фиксации положения имплантов и формирования красивого бюста в течение 2 месяцев. По завершению этого срока можно носить красивые бюстгальтеры с косточками.

Пластическими хирургами клиники им. Н.И. Пирогова с 1999 года накоплен успешный опыт эстетических и реконструктивных операций по коррекции груди.

Мы выполняем все виды маммопластики: увеличение (эндопротезирование) груди, подтяжку (мастопексию), редукционную маммопластику, коррекцию гинекомастии, асимметрии и других дефектов.

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в высоких стандартах предоперационного обследования, первоклассном эстетическом результате и профессионализме наших врачей. На нашем сайте Вы можете посмотреть портфолио каждого пластического хирурга и почитать о нем отзывы.

Своим пациентам мы предлагаем:

Источник: https://pirogovclinic.ru/blog/chto-nelzya-posle-mammoplastiki-10-printsipov-uspeshnoy-reabilitatsii/

Маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

После хирургических вмешательств для предотвращения образования спаек рекомендовано выполнять физические упражнения: сначала легкие нагрузки, после с дальнейшим наращиванием темпа по мере восстановления организма. Ну а спорт после маммопластики в полноценном объеме допустим не ранее, чем через 3 месяца после операции.

Увеличение груди предусматривает установку инородного тела – имплантов, которые требуют такого количества времени, чтобы окончательно укрепиться под грудными железами. Поэтому рекомендуемый врачами срок когда можно заниматься спортом после маммопластики – 3 месяца. Раньше этого напрягать организм в полную меру не следует.

Это приведет к:

  • отекам и гематомам
  • расхождению швов
  • смещению эндопротеза
  • деформации импланта

Для каждой женщины срок начальных физических нагрузок индивидуален, и зависит от:

  • скорости затягивания швов
  • состояния организма после операции
  • физического состояния до операции
  • способе установки импланта
  • способе доступа к молочной железе

Врачи называют минимальные временные рамки, которые стоит соблюдать при увеличении груди – 14 дней. Это время предусматривает первичное затягивание швов и укрепление имплантов.

Но для внутренних (рассасывающихся) шовных материалов срок составляет те же 3 месяца. Еще раз: это то время сколько нельзя заниматься спортом после маммопластики с полноценной нагрузкой.

Объем сделанной груди и техника операции вносят дополнительные корректировки, поэтому возможно уменьшение или увеличение этого срока на 1-2 месяца.

Полноценные занятия спортом после маммопластики под мышцу тоже нельзя начинать раньше 3 месяцев. Установка импланта под грудные мышцы требует дополнительного времени на реабилитацию, потому что при операции рассекается мышечная ткань, регенерация которой проходит дольше.

В итоге через сколько можно заниматься спортом после маммопластики с прежней нагрузкой? На повышение нагрузок напрямую влияет здоровье до и после увеличения груди, физическое состояние до операции. Маммопластика и спорт свободно сочетаются спустя 3-4 месяца после операции.

Если нет осложнений, а импланты закрепились в тканях груди, занятия в спортзале после маммопластики безопасны для женщины. Допускаются неконтактные виды спорта: приседания, бег. А вот игровые спортивные занятия нежелательны: рекомендуется избегать прямых контактов с соперниками.

Легкий фитнес после маммопластики тоже начинают уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений. Комплексы упражнений после увеличения груди ведут к:

  • повышению тонуса
  • ускорению заживления
  • положительно влияют на самочувствие
  • улучшают настроение

Какое бы количество и сложность занятий не предполагалось, делать это нужно только в бюстгальтере или использовать поддерживающий корсет.

Бассейн после маммопластики

Водные процедуры – купание, душ, плавание – противопоказаны в первые дни после операции. Через неделю разрешается принимать душ, а затем и ванную. Эти ограничения накладывают внутрикожные косметические швы. А бассейн после маммопластики предполагает и контакт с водой, и интенсивные движения.

Во время плавания напрягаются мышцы плечевого пояса и грудной клетки, что не допустимо в первые недели после операции. Когда же можно плавать после маммопластики? Как и при занятиях спортом не ранее трех месяцев после операции. Нарушение этого правила приводит к смещению имплантов, последующей деформации и ассиметрии молочных желез.

В таком случае осложнение потребует повторного оперативного вмешательства.

Программа тренировок после маммопластики

Ограничения на занятия спортом не распространяются на физическое движение как таковое. Для профилактики развития спаечного процесса врачи рекомендуют специальные упражнения после маммопластики.

В первые дни нагрузка ограничивается вставанием с постели и ходьбой. Затем подключаются мышцы плечевого пояса.

Уже через неделю после операции разрешается программа тренировок после маммопластики, которая включает простейшие упражнения:

  • по поддержанию правильной осанки
  • на подвижность плечевого сустава
  • статические упражнения на укрепления кора
  • разведение ног для поднятия тонуса организма
  • опускание туловища на одной ноге
  • упражнения на растяжку

Сокращения грудных мышц укрепляют импланты, не позволяя им смещаться вниз и в стороны. В этот период наравне с физическими упражнениями стоит делать и массаж груди. Узнать подробнее…

Физическая подготовка после маммопластики не запрещает выполнение сложных упражнений для пресса и рук уже через 2-3 месяца. Ну а спустя полгода снимаются оставшиеся ограничения на спорт. С этого времени врачи разрешают упражнения с нагрузкой или занятия экстремальными видами спорта такими как дайвинг, горный альпинизм и другие.

Первоисточник медцентр “Клиника ABC”

ОЦЕНИТЕ НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА СТАТЬЯ:

Источник: https://plasticheskaya-hirurgiya.klinika-abc.ru/useful/mammoplastika-i-sport.html

Спорт после маммопластики – под мышцу, когда можно заниматься, через сколько

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

После проведенной маммопластики, на период заживления послеоперационных швов, пациентка должна исключить тяжелые физические нагрузки и занятия спортом.

Несоблюдение этого правила может привести к тяжелым осложнениям.

Однако исключать полностью нагрузки не рекомендуется, так как процесс регенерации тканей будет проходить намного дольше.

Физическая активность и упражнения должны вводиться постепенно и не доставлять пациентке резкие болевые ощущения.

Опасности ранней нагрузки

Преждевременные интенсивные нагрузки на верхнюю часть тела после маммопластики грозят образованием грубого шрама. Связано это с тем, что несформированный рубец под внешним давлением на ткани может растянуться.

Чрезмерная активность в первые недели после операции может привести к смещению импланта. В результате этого понадобится новое хирургическое вмешательство.

Поднимать тяжести и выполнять физические упражнения, направленные на плечевой пояс, нельзя в течение двух месяцев, так как это грозит выпадением импланта из кармана, что приведет к ассиметрии груди и повторному хирургическому вмешательству.

Преждевременная физическая активность грозит таким осложнением, как серома.

Она представляет собой желтоватую, слегка вязкую жидкость, которая скапливается между грудной железой и имплантом.

В этом случае необходим своевременный прием антибиотиков. В некоторых случаях может понадобиться удаление импланта.

Почему исключают физические нагрузки

Спорт после маммопластики грозит открытием кровотечений.

Это одна из главных причин, почему в первые месяцы тяжелые физические нагрузки исключают.

Обильное кровотечение приводит к скоплению сгустка крови в полости кармана. Образуются большие гематомы, которые могут послужить началом нагноительного процесса.

Выполнение упражнений на ранних сроках также может привести к расхождению швов.

После того как швы затянутся, нервные окончания начнут постепенно просыпаться, а мышцы придут в тонус разрешаются физические упражнения.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики

Реабилитационный период после маммопластики составляет от трех до шести месяцев.

В это время не разрешается:

  • выполнение тяжелых физических нагрузок;
  • тренировки по бодибилдингу;
  • занятия бегом, танцами;
  • силовые упражнения (отжимание, поднятие штангой).

К серьезным занятиям можно вернуться только через полгода после проведенной операции.

После трех месяцев врач может разрешить занятия легкой атлетикой и бегом. Очень важно до трехмесячного периода не перегружать плечевой пояс активными упражнениями.

Начинать занятия в спортзале можно только после консультации с пластическим хирургом, который производил операцию, так как сроки возращения к физическим нагрузкам сугубо индивидуальны и зависят от физиологии, а также скорости процесса восстановления после хирургического вмешательства.

К основным факторам, влияющим на продолжительность процесса реабилитации, относят:

  • размер и форма импланта;
  • плотность молочной железы;
  • хирургическая техника и способ размещения импланта.

При больших размерах импланта время возвращения в спорт может в разы увеличиться.

От способа размещения импланта также зависит, какими упражнениями можно и необходимо заниматься первое время, а какие следует исключить.

Например, расположение импланта под мышцей требует исключить полные физические нагрузки на плечевой пояс до шести недель.

Порядок возвращения в спорт

  1. Первые три дня пациентка нуждается в полном покое и постельном режиме.
  2. После этого периода можно вставать и совершать непродолжительные прогулки.
  3. В первые две недели разрешена исключительно только ходьба.

    Затем можно выполнять упражнения не связанные с нагрузкой на плечевой пояс.

  4. Начинать физические упражнения следует с небольших нагрузок, которые постепенно увеличивают.
  5. Через три или четыре недели пациентке разрешено выполнять некоторые легкие упражнения.

    С этого момента можно постепенно увеличивать продолжительность занятий.

  6. Спустя два месяца разрешается заниматься многими физическими нагрузками. В этот период включают занятия бегом и аэробику, но только после консультации с врачом.

При расположении имплантов под мышцей с выполнением упражнений желательно повременить до 1,5 месяца.

Несоблюдение этого правила может привести к выпадению импланта, который не успел еще зафиксироваться.

Что можно делать после хирургического вмешательства

После проведения операции для женщин начинается период реабилитации.

Процесс приживления импланта, его прочной фиксации к ткани и формирование новой груди при увеличивающей маммопластики идет в течение шести недель.

В первые три недели полностью исключают физические нагрузки на плечевой пояс, чтобы не мешать фиксации импланта.

Возможны только непродолжительные прогулки.

Поднятие даже незначительных тяжестей категорически запрещается.

Во вторые три недели женщина может поднимать руки вверх. Разработка плечевого пояса выполняется упражнением «веселый человечек».

При помощи двух пальцев рука шагает медленно вверх по спине. Благодаря данной гимнастики достигается плавная и безопасная разработка плечевого пояса.

Спустя четыре недели разрешается заниматься плаванием на небольшие дистанции. Можно постепенно начинать занятия с гантелями весом не более 2 кг.

Через три месяца разрешается:

  • делать растяжку;
  • качать пресс;
  • поднимать руки выше плеч.

Отжимания, жимы груди и растяжение грудных мышц можно выполнять через полгода, после консультации с лечащим врачом.

Заниматься такими сложными видами спорта, как кикбоксинг, теннис или альпинизм можно только спустя 6–12 месяцев.

На это влияют такие факторы, как физиологические особенности пациентки и размер имплантов.

Нагрузка на грудные мышцы должна вводиться постепенно. Первые занятия с гантелями лучше всего проводить из положения лежа на спине. Делать отжимания следует первое время с колен.

Выполнение умеренных физических упражнений, после операции на грудь — необходимое условие.

Особенно важен спорт после маммопластики под мышцу: занятия с нагрузкой на плечевой пояс поможет избежать грубого рубцевания, которое ограничивает подвижность.

Все виды упражнений должны обязательно проходить в компрессионном белье до шести недель, а затем спортивном бюстгальтере.

Влияет ли форма и размер имплантанта на выбор упражнений

Пациенткам, занимающимся легкой атлетикой и бегом, следует отказаться от имплантов больших размеров. Большая грудь будет мешать полноценным тренировкам и занятиям.

Круглые импланты позволяют производить отжимания от стены уже после трех недель после проведенной маммопластики.

Такое упражнение позволяет принять груди более естественные формы. В этом случае также показано сжимание ладоней перед грудной клеткой с разведением локтей в сторону.

Каплевидные импланты требуют особой осторожности при доступе под грудью.

Не рекомендуется резко поднимать вверх руки во избежание нарушения процесса заживления рубцов.

В этом случае спустя 2–3 недели необходимо выполнение упражнений на трицепс.

Как обеспечить оптимальные условия в период реабилитации

В реабилитационный период после маммопластики предписано ношение компрессионного белья. Это позволит избежать таких осложнений, как смещение импланта, образование грубых швов и прочих осложнений.

Первые шесть недель его не снимают. Затем его надевают только на ночь.

Через месяц возможно ношение бюстгальтера без косточек, через три — с косточками.

  • Швы обязательно должны обрабатываться антисептическими средствами и заклеиваться силиконовым пластырем. В период заживления нельзя применять крем против рубцов.
  • Первый месяц после маммопластики пациентке разрешается спать исключительно на спине. Спустя два месяца разрешается спать на боку, а через три месяца можно лежать на животе.
  • Нельзя делать резких движений и махать руками первые три недели после маммопластики.
  • К вождению автомобиля можно вернуться спустя 2 недели при условии, если не будет использоваться ремень. Пристегивание возможно только через два месяца. Ремень будет сдавливать молочную железу, а это в свою очередь грозит серьезными осложнениями.
  • Первые четыре недели рекомендуется воздержаться от секса, так как это приведет к притоку крови к молочным железам, что крайне нежелательно первое время после операции.
  • Посещать сауну и солярии нельзя на протяжении трех месяцев.
  • В течение полугода противопоказано посещение пляжей с целью загара. После этого рубцы закрываются пластырем, чтобы избежать пигментирования шрамов.
  • При использовании гладких имплантов после операции на седьмой день необходимо делать легкий массаж груди. Это поможет предотвратить образования фиброзно-капсулярной контрактуры, которая требует хирургического вмешательства.

Профилактика осложнений

В первые семь дней не рекомендуется поднятие рук выше плеч, а также делать резкие движения корпусом и руками. Нельзя поднимать тяжести более 2 кг.

Чтобы избежать осложнений после операции, следует начинать занятия физические упражнения и нагрузки не ранее рекомендованного срока врачом.

Проводятся занятия до шести недель исключительно в компрессионном белье. Затем выполнение физических нагрузок можно продолжить в спортивном бюстгальтере.

Стоит ли продолжать тренировку, если появляется боль?

Во время тренировок, особенно в ранние сроки после операции, пациентка может испытывать боль. Связано это с тем, что мышцы не пришли еще в должный тонус. Продолжать занятия можно.

При этом нужно отказаться на некоторое время от упражнений, которые вызывают болевые ощущения, или снизить их интенсивность.

Если пациентка испытывает чрезмерный дискомфорт и резкую боль, лучше на некоторый период полностью отказаться от тренировок и показаться врачу.

С чем связан дискомфорт в груди при выполнении упражнений?

После маммопластики, в особенности при способе доступа под мышцу, наблюдаются выраженные боли и чувства стеснения в груди.

На протяжении первых 2–3 недель — это вполне нормальный процесс. Чувство дискомфорта в первую очередь характерно, если вставляется имплант большего размера.

Для формирования импланта хирургу необходимо отделить большую мышцу груди, под которую он вставляется. Он начинает давить на окружающие органы, так как места пока для него там еще недостаточно.

Происходит постепенная адаптация и растяжение тканей.

Со временем чувство дискомфорта проходит и можно вернуться к полноценным физическим нагрузкам.

Появление любого дискомфорта требует консультации с врачом.

Источник: http://plastgid.ru/sport-posle-mammoplastiki/

Маммопластика – занятия спортом после операции

Когда можно заниматься спортом после маммопластики. Спорт после маммопластики

В послеоперационном и реабилитационном периодах ограничены физические нагрузки и занятия спортом. Женщин, которые до операции активно занимались спортом, волнует вопрос – когда возобновить тренировки и чем грозят спортивные занятия во время реабилитации? Какие ограничения существуют после пластики груди?

Чем опасны ранние нагрузки?

  • Во время тренировок на незаживший рубец будет давить ткань спортивной одежды.
  • Расхождение швов.
  • Смещение имплантата.
  • Ассиметричное расположение груди.
  • Скопление жидкости между железой и имплантатом.
  • Кровотечения, гематомы и воспалительные процессы в груди.

Почему стоит исключить физические нагрузки?

Средний период возврата к полноценной деятельности – 6–8 недель. До момента полного заживления разреза запрещены физические нагрузки на верхнюю часть туловища. Это предотвратит смещение мышцы над имплантатом. Разрешены неспешные прогулки пешком.

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.

К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.

В клинике «Бутко Пластик» успешно проводят операции по маммопластике уже много лет. Вмешательство проводит авторитетный хирург Игорь Александрович Бутко, врач с двадцатилетним стажем.

Доктор детально объясняет, что можно делать в послеоперационный период, какие упражнения разрешены, расскажет о последствиях несоблюдения режима.

Точное выполнение всех рекомендаций гарантирует отличный результат вмешательства.

Этапы возвращения к занятиям:

  • Первые 3–4 дня – покой и постельный режим.
  • В первые две недели – пешие прогулки в неспешном ритме.

  • До двух месяцев легкие физические упражнения для тела за исключением плечевого пояса и грудной клетки.
  • После 2 месяцев реабилитации – легкая физическая нагрузка в спортзале.

    Со временем разрешен бег и упражнения легкой атлетики, но только после врачебной консультации.

Какие упражнения можно делать после операции?

  • Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести.
  • На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс.
  • После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг.

  • Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния.
  • Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч.
  • Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации.

  • Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.

Как влияет форма и размер имплантата на выбор упражнений?

  • При установке имплантатов круглой формы отжиматься от стены можно уже через 3 недели после вмешательства. Также можно сжимать ладони перед грудью, разведя локти в стороны.

    Это поможет сформировать красивую грудь естественной формы.

  • Установка каплевидных имплантатов требуют большей осторожности при физических нагрузках. Нельзя резко поднимать руки вверх.

    В фитнес-зале выполняют упражнения на трицепс.

Оптимальные условия в период реабилитации:

  • В течение 6 недель после вмешательства носят компрессионное белье.
  • Еще один месяц его одевают только на ночь. Днем используют бюстгальтер без косточек.
  • Через три месяца носят бюстгальтер с косточками.

  • Первые три недели после операции нельзя активно размахивать руками, разводить их в стороны, водить автомобиль.
  • Первый месяц разрешен сон только на спине, затем – на боку.
  • Через 2 месяца можно ложиться на живот.
  • Баня, сауна, солярий запрещены в течение трех месяцев после операции.

  • Пляж не посещают в течение 6 месяцев.
  • Интимные отношения запрещены в течение 4 недель после операции.

Профилактика возможных осложнений

Строгое соблюдение врачебных рекомендаций является лучшей профилактикой постоперационных осложнений. Запрещены ранние физические нагрузки и занятия спортом. В противном случае образуются отеки, рубцы. Процесс восстановления затянется.

Что делать с тренировками, если появляется боль?

Продолжать тренироваться можно, но от упражнений, вызывающих боль, на время нужно отказаться.

При появлении резких болезненных ощущений, значительного дискомфорта нужно прекратить всякие тренировки и показаться врачу.

Дискомфорт в груди при упражнениях, с чем это связано?

В течение первых 2–3 недель дискомфорт допускается. Особенно выражен он, если вставляется имплантат по размеру больше. Хирург вставляет его под большую мышцу груди, где нет достаточно места. Имплантат давит на окружающие ткани, растягивая их. Со временем происходит адаптация.

Чтобы получить грудь вашей мечты, обращайтесь к авторитетным пластическим хирургам. В Butko Plastic проведут обследование, доктор подберет импланты. Мы используем безопасный наркоз, современное оборудование. Пользуемся только проверенными разработками. Звоните и записывайтесь на прием к Игорю Бутко уже сейчас. Сделайте первый шаг к груди своей мечты.

Источник: https://butko-plastic.ru/articles/mammoplastika-zanyatiya-sportom-posle-operatsii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.